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代孕:生完猛喝下奶汤 小心变堵奶汤

时间:2018-05-04 12:16来源:代孕作者:

生完宝宝后,奶娃的重任落在新妈的身上。母乳大法好,家人无不希望新妈瞬间变身大奶牛,给娃源源不断的乳汁供应。
  不过,有些新妈奶水真心不够,婆婆们便开始漫长的熬汤之路。各种乳白色飘着油光的汤汤水水,猪蹄汤、鱼汤、鸡汤、骨头汤变着法儿给新妈煮,天天喝。
  But奶水不见涨,体重却长了不少,更要命的是,虽然奶水有了,却堵得水泄不通,甚至引发乳腺炎。
  难道,下奶就要靠大鱼大肉喝浓汤吗?就没有别的食物,既能补充营养又能帮助下奶了吗?
生完猛喝下奶汤 小心变堵奶汤

  ▎催奶就喝乳白色的荤汤?小心变成“堵奶汤”!
  在很多人的印象中,乳白的的汤汤水水就是下奶的利器,比如鱼汤,猪蹄汤等等。其实你造吗,那些所谓的浓汤,喝得不对,反而可能会影响产乳!
  为什么这么说呢?
  产后很多人都会熬猪脚汤、鸡汤、骨头汤、鱼汤…这些看着奶白奶白的浓汤,营养确实有,不过大部分的营养都在都肉里面,而汤水里却漂浮着脂肪。每天这样大口大口地喝,除了喝进去的少量营养,同时也喝下了很多脂肪哦,其结果可想而知。不仅起不到很好的下奶效果,还容易造成乳腺导管堵塞,形成奶节,进而乳房胀痛,甚至会发烧发炎,此时,如果再来个不科学的暴力通乳,你喝下的产奶汤,就变成“堵奶汤”啦。
  ▎那么,产后何时喝下奶汤?应该喝多少呢?
  一般来说,新妈可以在产后4-7天后适量喝些催奶汤(比如鱼汤、猪蹄汤)等下奶汤水。
  过早喝:新生儿刚出生的胃容量很小,喝不了很多奶,而妈妈奶水过多,宝宝喝不完,堵奶难受,如果不及时排空乳房,容易堵奶,进而导致乳腺炎,让奶水减少,出现恶性循环。
  身体好的新妈:身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的妈妈,可适当推迟喝催乳汤的时间,喝的量也不必讲求多,适量即可,以防奶水过多。
  身体差的新妈:产妇身体虚弱,奶水很少的情况,可以提前喝下奶汤,喝的量也可以适当多一些,但也不能过量,以免增加肠胃的负担,出现消化不良。
  ▎下奶别只吃大鱼大肉,这些低脂食材也很好
  下奶不一定要大鱼大肉熬制,一些低脂的蔬菜也有很好的下奶效果,大家不要忘记了。
  1、丝瓜络:丝瓜在成熟发黄干枯后摘下,除去外皮和果肉、种子,洗净晒干,这就是丝瓜络。若是发奶时有包块,乳汁分泌不畅,就可用丝瓜络治疗。
  2、茭白:茭白口感甘美,鲜嫩爽口,而且含有多种营养物质。祖国医学认为,茭白有催乳的功效,它和猪蹄、通草一起煮食,可帮助催奶。
  3、金针菜:金针菜也叫黄花菜,是萱草上的花蕾部分,它的营养价值较高,祖国医学认为它有止血、下奶的功效。产后乳汁不下的话,可用金针菜炖瘦猪肉食用,效果较佳。
  4、豌豆:豌豆性味甘平,含磷非常丰富,可帮助通奶。用青豌豆煮熟后淡食或是用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可帮助通乳。
  5、黑芝麻:黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。
  6、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
  7、莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其他所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
  ▎敲黑板,这些回奶食物不要吃
  回奶的五谷豆类:大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
  回奶的蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类等
  回奶的肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
  调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
  其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。


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